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减脂餐—鸡肉豆腐饼

发布时间:19-09-27 阅读:843

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芊芊W

鸡肉不柴,喷鼻嫩多汁。

用料

鸡胸肉

1块

豆腐

200克

10只

蔬菜粒

100克

适量

鸡精

1丢丢

蚝油

1勺

减脂餐—鸡肉豆腐饼的做法

筹备食材

把鸡胸,豆腐,虾倒入搅拌机,加入盐,鸡精,蚝油,打成泥

打到这种程度

加蔬菜粒,超市买的,一袋一袋那种

搅拌平均

不粘锅刷点橄榄油,小火

盛一大年夜勺,压扁,2厘米厚度阁下

煎到两面金黄

加一圈水,盖盖,闷到水收干

出锅,这样做出来的鸡肉饼喷鼻嫩多汁



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